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扔掉“我和我最后的倔强”

时间: 2019年04月06日 17:59作者: 校报编辑部 点击:

  当今世界,拖延症已经成了一个世纪难题。拖延症是目前流行性城市癌症之一,平均每四个人里就有一个人不是拖延症。摆脱拖延症已经成为一个亟待解决的大问题。
  有人发现,拖延并不是简单的懒或者意志力不足,每一个拖延行为背后,都有着深刻而复杂的心理根源。只有充分了解自己产生拖延的心理原因后,才能对症下药。拖延症常见分为三类,分别为完美主义型,消极抵抗型,即时满足型。
  “完美主义型拖延症”的人,对自己的要求很高,觉得做一件事情一定要一口气做到最好,如果没办法做到,那还不如不做。所以,为了做到完美,他们会花大量时间做准备。他们就像是眼高手低的空想家,一遍遍地幻想自己要把事做得惊艳无比,但是缺乏执行力,迟迟迈不出开始的第一步。对完美主义拖延者来说,过于追求“完美”让他们陷入难以“完成”的境地。
  消极抵抗型拖延者都是在用拖延这种消极的方式表示反抗。这是一种“弱势者的宣言”,常出现于孩子对父母老师秒速赛车,下属对上司,地位较低的人就是通过拖延找回了心理平衡。这相当于一种拖延拉锯,一种弱势宣言:“我和我最后的倔强”。目的是为了彰显弱势个人也有权力感。
  即时满足型拖延症大概是最常见的拖延心理了。人生得意须尽欢,只要拖不死,就往死里拖,缺少监管和控制机制。人性本是拈轻怕重,试图通过最小成本获取满足。人们往往更愿意去做那些能够立刻尝到甜头的事;如果眼前尝不到甜头,那么就会在心里给它的价值打个折扣,哪怕它对未来更重要,也会拖拖再说。
  如何解决拖延症也是一个很大的问题。对于害怕失败导致的拖延症,就要去认识失败,改变对失败的看法,通过行动不断试错。谁也没有必要一下子就擅长某件事,对我们来说,从做不擅长的事中收获经验反而更有意义。出于抗拒和个人权力表态产生的拖延症,要去认识到也许你只是在和自己别扭,该做的事情还是得做。
  时间管理也是一个很有效的减少拖延症的方法。学会处理自己的负面情绪,自己接纳自己。给自己的付出以激励和反馈。当你用平和的心态去迎接内心拖延的恐惧时,那些让你内心恐惧、引发你拖延的事情,就不再是一场无法解决的灾难。
  希望我们每个人都能成功的解决拖延症,不再面临拖延症带给我们的困扰.